刚刚70天的小土豆是一个十分乖巧的帅小伙，平时从来不会随便哭闹，可是最近却出现了一些问题。小土豆是纯母乳喂养，以前吃一顿能管很长时间，可是现在一个小时就要吃一次母乳，害怕他吃太多撑着，所以不能一直喂，可是没有吃到母乳小土豆就会一直哭叫要吃奶，让人十分担忧，小土豆究竟是怎么呢？
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近来，随着嘉慧妇儿医院母乳喂养的不断推广，就很多妈妈们在说这个事情。其实母乳喂养的宝宝不停要吃，最大的可能原因，就是妈妈们的乳汁不足惹的祸。
乳汁不足有哪些信号
妈妈的乳汁不足，宝宝肯定是吃不饱的，吃不饱会又哭又闹就成为既成事实。那么妈妈们乳汁不足有哪些明显的信号了？
宝宝出生3天之后，大便偏黑色、绿色或棕色；
宝宝吃奶时，妈妈感觉到乳头疼痛，往往是含接姿势不正确，宝宝吃不到奶；
宝宝每天吃奶次数少于8次，宝宝尿量少颜色深浓；
宝宝每天排尿少于6次；
宝宝每天排便少于3次；
宝宝出生10天后，体重没有恢复到出生时的水平；
宝宝满月时，体重增长未达到600克。
怎样保证妈妈乳汁充足
宝宝吃不饱，妈妈们肯定伤心难受，可是宝宝年龄小，吃奶粉肯定不好，母乳喂养乳汁不足，奶粉营养又不够，妈妈们一时陷入两难境地。其实不用担心，乳汁不足，让它丰沛起来就行了！
宝宝饿了或者妈妈奶涨了就可以喂奶，因为母乳喂养不需要像人工喂养那样有固定的时间间隔；
每天喂奶8次以上，每次喂奶不少于30分钟，夜间也要坚持给宝宝哺乳；
如果宝宝睡眠时间超过3小时，要叫醒宝宝吃奶；
不要轻易给宝宝添加糖水或是母乳代用品，这样只能使母乳越来越少；
不要使用奶瓶，以免宝宝产生“乳头错觉”；
哺乳妈妈要加强营养，多喝汤水，促进乳汁分泌；
保持充足的睡眠，放松心情，避免精神紧张。
哺乳期妈妈下奶食谱推荐
其实生活中，很多妈妈因为身体原因，乳汁不足，所以家里人都会选择给她们下奶。这些食物在一定程度上的确是能够起到增加妈妈乳汁的功效，比如说：
1、炖豆腐猪蹄香菇
原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。
制作：将各种材料全部清水洗净之后切成适当大小备用。然后将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。
2、鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
制作：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
3、黄豆猪蹄汤
原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。
温馨提示
喂养宝宝是每一个母亲的天性，对于乳汁不足的妈妈而言，奶水不足的确是令人烦忧，但其实只要找对方法，正确实施，乳汁不足很好解决，成为奶牛妈妈也是指日可待的事情。
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